마사지 관리의 이점 - 시도해야 하는 세 가지 이유

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마사지를 통해 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 운동 선수와 수술 후 합병증으로 고통받는 환자의 회복 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 산후 우울증과 근육통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다음은 마사지로 얻을 수 있는 이점의 몇 가지 예입니다. 마사지의 다양한 이점에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오. 다음은 가장 주목할만한 몇 가지입니다. 하지만 어떤 유형의 마사지가 자신에게 적합한지 잘 모르겠다면 안마사와 상의하는 것이 중요합니다.

마사지는 또한 운동선수의 심리적 상태를 개선할 수 있습니다. 연구에 따르면 마사지는 운동 선수의 혈압을 낮추고 기분과 회복에 대한 인식을 향상시킬 수 있지만 이러한 연구의 결론은 가치가 제한적입니다. 외상성 사건이나 정신 건강 문제로 인한 스트레스가 높은 운동 선수에게 마사지의 이점이 더 분명한지 여부를 결정하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다. 좋은 마사지는 또한 전체 시즌 동안 운동 선수의 수행 능력을 향상시킬 수 있습니다.

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깊은 조직 마사지는 만성 스트레스 해소를 위한 최고의 옵션 중 하나입니다. 만성 스트레스 부위를 풀어주기 위해 조직의 더 깊은 층에 의존합니다. 이 치료는 반복적인 동작과 과거 부상이 있는 사람들에게 특히 유용합니다. 마사지 치료사와 열린 마음으로 의사 소통하는 것이 중요하지만 통증이 따를 수 있음을 인식하는 것이 중요합니다. 깊은 조직 마사지 후에는 물을 충분히 마셔 몸의 독소를 씻어내고 몸이 더 쉽게 치유되도록 하는 것도 중요합니다.

마사지의 장점 중 하나는 신체가 부상에서 회복하는 데 도움이 된다는 것입니다. 통증과 통증을 완화하는 것 외에도 마사지는 신체의 순환을 개선할 수 있습니다. 그것은 또한 신체의 자연 방어인 림프의 흐름을 증가시킵니다. 결과적으로 면역 체계를 강화하고 건강한 세포의 생산을 증가시킬 수 있습니다. 스웨디시 마사지의 장점으로는 피부 상태 개선, 정신 선명도 증가, 유연성 증가 등이 있습니다.

스웨디시 마사지는 혈액 순환을 개선하고 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 그것은 매우 편안하며 모든 근육 긴장을 감소시킵니다. 로션과 오일을 사용하여 더 깊은 근육 조직에 도달합니다. ​https://web-farm.co.uk/ 스포츠 마사지는 매우 활력을 줄 수 있고 훈련에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 됩니다. 마사지는 운동 범위를 늘리고 수행 능력을 향상시키며 부상을 방지하도록 설계되었습니다. 훈련 후 회복 시간을 단축할 수 있는 매우 효과적인 치료법입니다. 정기적으로 사용하면 부상의 위험을 줄이고 순환을 개선할 수 있습니다.

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스웨덴식 마사지는 순환을 개선하고 전반적인 이완을 촉진합니다. 바쁜 생활 방식을 가진 사람들에게 좋은 선택입니다. 이완 효과는 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자세도 개선할 수 있습니다. 혈류를 증가시키고 관절의 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지의 이점으로는 혈액 순환 증가, 림프 흐름 증가, 운동 범위 증가 등이 있습니다. 또한, 피부 상태를 개선하고 근육 경직을 줄이는 데 도움이 됩니다. 근골격계 통증이 있는 경우 전문가를 찾아 치료를 받을 수 있습니다.

스웨디시 마사지는 순환을 촉진하고 근육 긴장을 완화하는 부드러운 마사지입니다. 일반적으로 로션과 오일을 사용한 전신 트리트먼트가 포함됩니다. 더 깊은 근육과 관절은 스포츠 마사지의 초점입니다. 부상을 예방하고 성능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 뭉친 근육과 힘줄을 이완시킵니다. 또한 부상을 치료하는 효과적인 방법입니다. 좋은 안마사는 근육통을 완화하고 피부 상태를 개선할 수 있습니다.